Terveys

Kesä on hikoilun kulta-aikaa. Aurinko porottaa, lämpömittari kipuaa hellelukemiin ja ihomme pinnistelee pitääkseen meidät viileinä. Hikoilu on luonnollinen ja tarpeellinen kehon toiminto, mutta valitettavasti siihen liittyy myös ikävä varjopuoli: hien haju. Oletko koskaan miettinyt, miksi hiki oikein haisee? Ja voiko sille tehdä jotain muutakin kuin piiloutua deodoranttipilven taakse? Tässä artikkelissa pureudumme hien hajun mysteerin ja … Lue lisää

Uni on meille kaikille tuttua ja jokapäiväistä, mutta samalla se on täynnä mysteerejä. Nukkuessamme kehossamme ja mielessämme tapahtuu paljon sellaista, mistä emme ole tietoisia. Uni on paljon muutakin kuin vain silmien ummistamista ja sängyssä löhöilyä – se on aikaa, jolloin keho ja mieli latautuvat, korjaavat itseään ja järjestävät päivän tapahtumia. Mutta mitä unessa oikeastaan tapahtuu? … Lue lisää

Oletko koskaan miettinyt, mikä on se taikasana, joka yhdistää fyysisen terveyden, henkisen hyvinvoinnin ja onnellisemman elämän? Se on liikunta! Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, joka ulottuu kehon ja mielen syvimpiin sopukoihin. Mutta tiedätkö, mitä kaikkea liikunta todella tekee sinulle? Se ei ole vain hien pintaan nostattamista ja lihasten jumppaamista. Liikunnan vaikutukset ovat paljon … Lue lisää

Banaani on monelle meistä rakas välipala ja smoothien rakennuspalikka. Mutta entä jos tämä keltainen kaveri ei olekaan niin lempeä maallemme kuin luulimme? Joillekin banaani nimittäin aiheuttaa ikävää närästystä ja happamia röyhtäyksiä. Mistä on kyse? Tässä artikkelissa perehdyn banaanin ja närästyksen kummalliseen yhteyteen. Jaan tietoa niin ravitsemuksesta, ruoansulatuksesta kuin omista kokemuksistakin kroonisena banaaninfanina. Lupaan, että tämän … Lue lisää

Haukottelu on universaali ilmiö, joka yhdistää meitä kaikkia. Jokainen meistä haukottelee päivittäin, usein huomaamattaankin. Mutta miksi? Mitä kehossamme ja mielessämme oikein tapahtuu, kun suu avautuu ammolleen ja silmäkulmiin kihelmöi kyyneleitä? Tässä artikkelissa pureudun haukottelun saloihin niin fysiologian, psykologian kuin evoluutionkin näkökulmasta. Jaan myös omia kokemuksiani kroonisena haukottelijana – lupaan, että tämän luettuasi et katso haukotusta … Lue lisää

Jos olet mies, olet varmasti joskus miettinyt, miksi ihmeessä sinulla on nännit. Nehän ovat periaatteessa turhat, kun et kuitenkaan imetä lapsia. Vai ovatko sittenkään? Entä jos kerron, että taustalla on monimutkaisempi evoluutiotarina kuin arvaisitkaan. Avaan tässä artikkelissa nännien salaisuuksia niin biologian, lääketieteen kuin kulttuurinkin näkökulmasta. Lupaan, että tästä luettuasi katsot nännejäsi uusin silmin! Sikiöaikojen perintö … Lue lisää

Nikotiini on yksi maailman yleisimmin käytetyistä riippuvuutta aiheuttavista aineista. Tupakkatuotteiden nikotiini imeytyy nopeasti keuhkoista verenkiertoon ja kulkeutuu aivoihin vain sekunneissa. Siellä se tarttuu reseptoreihin, jotka vapauttavat dopamiinia – mielihyvän välittäjäainetta. Tämän ”palkinnon” takia nikotiini koukuttaa niin monia. Mutta mitä muuta se tekee kehossamme? Tässä artikkelissa pureudumme nikotiinin vaikutuksiin niin aivoissa, mielialassa kuin fyysisessä terveydessä. Myös … Lue lisää

Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa hengityksesi haistaan epämiellyttävältä etkä tiedä miksi? Älä huoli, et ole yksin. Pahanhajuinen hengitys on yleinen vaiva, joka vaivaa monia meistä silloin tällöin. Mutta mistä se oikein johtuu? Ja miten siitä pääsee eroon? Vastauksia on monia – suuhygieniasta ruokavalioon, kuivaan suuhun ja tiettyihin sairauksiin. Tässä artikkelissa pureudumme syvemmälle pahanhajuisen hengityksen syihin … Lue lisää

Pyöritkö usein sängyssä tuntikausia löytämättä unen päästä kiinni? Olet väsynyt mutta mielesi laukkaa, etkä millään saa aivoja rauhoittumaan. Aamulla heräät entistäkin nuutuneempana, ja koko päivä tuntuu takkuamiselta. Jos tämä kuulostaa tutulta, et ole yksin. Uniongelmat ovat hyvin yleisiä, mutta onneksi niihin on olemassa monenlaisia luonnollisia helpotuskeinoja. Tässä muutamia hyväksi havaitsemiani vinkkejä, joiden avulla opit nukahtamaan … Lue lisää

Stressi on valitettavasti monelle meistä liiankin tuttu seuralainen nykyajan hektisessä maailmassa. Jatkuva kiire, paineet ja huolet alkavat helposti kasaantua harteillemme, kunnes olemme täysin uupuneita. Olen itse kamppaillut stressin kanssa paljon, mutta onneksi olen myös löytänyt tehokkaita keinoja sen kesyttämiseen. Tässä viisi vinkkiäni, joiden avulla opit hallitsemaan stressiä luonnollisesti. 1. Hengitä syvään ja tietoisesti Kun stressi … Lue lisää